Типы ожирения
Принято выделять 2 типа ожирения (или избыточного веса) – первичное и вторичное
Но даже при наличии заболеваний, которые способствуют развитию ожирения, образ жизни, характер питания очень существенно влияют на этот процесс.
Остановимся подробнее на факторах, которые способствуют развитию ожирения и избыточного веса.
Принято выделять 2 типа ожирения (или избыточного веса) – первичное и вторичное
- алиментарно-конституциональное (первичное) составляет 90-95 % всех случаев, является следствием образа жизни — снижения физической активности, потребления жирной высококалорийной пищи, продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов.
- эндокринное ожирение (вторичное) — его причиной может стать эндокринная патология (снижение функции щитовидной железы, гипогонадизм, синдром «пустого» турецкого седла, опухоли гипофиза, синдром Кушинга и др.), генетические дефекты структур регуляции жирового обмена, психические заболевания.
Но даже при наличии заболеваний, которые способствуют развитию ожирения, образ жизни, характер питания очень существенно влияют на этот процесс.
Остановимся подробнее на факторах, которые способствуют развитию ожирения и избыточного веса.
01 фактор
Следует заметить, что наследственные факторы тоже играют не маловажную роль в развитии ожирения – от 25 до 70%. И вклад наследственных факторов, конечно, выше для ожирения 2 типа, эндокринного. Но даже если нет каких-то наследственных заболеваний, приводящих к избыточному весу, часто можно заметить, что есть семьи, где все толстячки, например, по мужской линии.
Следует заметить, что наследственные факторы тоже играют не маловажную роль в развитии ожирения – от 25 до 70%. И вклад наследственных факторов, конечно, выше для ожирения 2 типа, эндокринного. Но даже если нет каких-то наследственных заболеваний, приводящих к избыточному весу, часто можно заметить, что есть семьи, где все толстячки, например, по мужской линии.
02 фактор
Но главный фактор - Избыточное употребление жирной и высококалорийной пищи, сахара, рафинированных углеводов, алкоголя, преимущественно в вечернее время;
Но главный фактор - Избыточное употребление жирной и высококалорийной пищи, сахара, рафинированных углеводов, алкоголя, преимущественно в вечернее время;
03 фактор
Далее следует низкая физическая активность. В результате сидячего образа жизни, отсутствия регулярных физических нагрузок (особенно аэробных — ходьба пешком в умеренном темпе 30–40 минут 3–4 раза в неделю, бег, езда
на велосипеде, плаванье и т. п.) у организма снижаются энергозатраты,
и в сочетании с высококалорийной диетой всё это способствует набору лишнего веса;
Далее следует низкая физическая активность. В результате сидячего образа жизни, отсутствия регулярных физических нагрузок (особенно аэробных — ходьба пешком в умеренном темпе 30–40 минут 3–4 раза в неделю, бег, езда
на велосипеде, плаванье и т. п.) у организма снижаются энергозатраты,
и в сочетании с высококалорийной диетой всё это способствует набору лишнего веса;
04 фактор
Нарушение пищевого поведения, которое определяется семейными и национальными стереотипами питания. Например, в нашей культуре принято готовить «богатый стол» на праздники. Дни рождения, свадьбы, официальные праздники, даже похороны не обходятся без обильной еды, а часто и алкоголя.
Нарушение пищевого поведения, которое определяется семейными и национальными стереотипами питания. Например, в нашей культуре принято готовить «богатый стол» на праздники. Дни рождения, свадьбы, официальные праздники, даже похороны не обходятся без обильной еды, а часто и алкоголя.
05 фактор
Психическая активность и пищевые привычки тесно взаимосвязаны. Вкусная еда является самым легким способом получения положительных эмоций.
Не случайно многие «заедают стресс». Это не фигура речи. Многим людям после обильной, калорийной вкусной еды действительно жизнь кажется лучше, проблемы не столь серьезными. Поэтому существует предположение, что одной из причин ожирения является нарушение обмена так называемых «гормонов счастья» - гормонов нашего тела и нейромедиаторов мозга, которые связаны с получением позитивных эмоций.. Таким образом, пища (особенно углеводистая) — это своего рода «допинг», поэтому можно провести параллель между ожирением (по типу психологической зависимости) и наркоманией или алкоголизмом.
Психическая активность и пищевые привычки тесно взаимосвязаны. Вкусная еда является самым легким способом получения положительных эмоций.
Не случайно многие «заедают стресс». Это не фигура речи. Многим людям после обильной, калорийной вкусной еды действительно жизнь кажется лучше, проблемы не столь серьезными. Поэтому существует предположение, что одной из причин ожирения является нарушение обмена так называемых «гормонов счастья» - гормонов нашего тела и нейромедиаторов мозга, которые связаны с получением позитивных эмоций.. Таким образом, пища (особенно углеводистая) — это своего рода «допинг», поэтому можно провести параллель между ожирением (по типу психологической зависимости) и наркоманией или алкоголизмом.
06 фактор
Инсулинорезистенность играет важнейшую роль в развитии ожирения и метаболического синдрома, являясь причиной ожирения и сахарного диабета 2 типа. Инсулин — гормон, который обеспечивает нормальное протекание метаболизма
и поддержку энергетического баланса за счет ингибирования образования глюкозы печенью и усиления поглощения ее мышечной и жировой тканью. При употреблении в пищу большого количества легких углеводов и жиров, а также при старении организма появляется нарушение чувствительности рецепторов к инсулину. Получается, что даже при высоком уровне сахара в крови и соответственном этому уровню выделению инсулина организм этого не чувствует, глюкоза не поступает к тканям, нарушается питание жизненно важных органов, а избыток питательных веществ пока откладывается в жир.
Инсулинорезистенность играет важнейшую роль в развитии ожирения и метаболического синдрома, являясь причиной ожирения и сахарного диабета 2 типа. Инсулин — гормон, который обеспечивает нормальное протекание метаболизма
и поддержку энергетического баланса за счет ингибирования образования глюкозы печенью и усиления поглощения ее мышечной и жировой тканью. При употреблении в пищу большого количества легких углеводов и жиров, а также при старении организма появляется нарушение чувствительности рецепторов к инсулину. Получается, что даже при высоком уровне сахара в крови и соответственном этому уровню выделению инсулина организм этого не чувствует, глюкоза не поступает к тканям, нарушается питание жизненно важных органов, а избыток питательных веществ пока откладывается в жир.
Но почему природа не придумала защиту человеческого организма от ожирения и как справиться со всеми этими факторами, способствующими появлению избыточного веса – об этом подробно поговорим в следующих публикациях.