Вы когда-нибудь замечали, что снова и снова оказываетесь в одной и той же неприятной ситуации? Будто ходите по кругу:
В народе это явление метко окрестили «наступать на одни и те же грабли». Удар следует за ударом, а мы лишь чешем затылок, недоумевая: «Ну как это опять произошло?».
- На новой работе отношения с начальником складываются по уже знакомому, некомфортному сценарию.
- В личной жизни разные партнеры удивительным образом начинают предъявлять одни и те же претензии и все кончается «как всегда грустно».
- Финансовые истории повторяются с тоскливой точностью: деньги снова «уплывают» неизвестно куда, несмотря на все клятвы начать откладывать.
В народе это явление метко окрестили «наступать на одни и те же грабли». Удар следует за ударом, а мы лишь чешем затылок, недоумевая: «Ну как это опять произошло?».
Психология дает нам ясный и, что важнее, полезный ответ. Эти «грабли» — не проклятие и не злой рок. Это жизненный сценарий — неосознаваемый план нашей жизни, написанный нами же в глубоком детстве.
ЧТО ЭТО ЗА СЦЕНАРИЙ И КТО ЕГО АВТОР?
Понятие жизненного сценария ввел в психологию Эрик Берн, создатель транзактного анализа. Он сравнивал сценарий с театральной пьесой, которую человек неосознанно исполняет всю жизнь. У этой пьесы есть сюжет, герои, злодеи и, что самое главное, финал, предопределенный еще в детстве.
Ребенок, получая от родителей бесчисленные вербальные и невербальные послания («будь сильным», «радуй других», «не думай о себе», «ты у нас такой неумеха»), принимает фундаментальное решение о себе, других людях и своем месте в мире. Это решение и становится стержнем сценария.
Позже его ученик, Клод Штайнер, развил эту идею, введя понятие «сценарные запреты» — это жесткие, категоричные предписания от родителей, которые и формируют наши главные ограничения. Например: «Не будь успешным» (и человек подсознательно саботирует свои победы), «Не доверяй» (что создает проблемы в отношениях) или «Не будь близким» (обрекая на одиночество).
Метафора граблей здесь идеальна: сценарий — это и есть те самые грабли, лежащие на нашем пути. Мы их не замечаем, потому что привыкли к ним с детства. Они кажутся нам частью ландшафта. И мы снова и снова наступаем, получая по лбу ожидаемой, хоть и неприятной, порцией реальности.
Понятие жизненного сценария ввел в психологию Эрик Берн, создатель транзактного анализа. Он сравнивал сценарий с театральной пьесой, которую человек неосознанно исполняет всю жизнь. У этой пьесы есть сюжет, герои, злодеи и, что самое главное, финал, предопределенный еще в детстве.
Ребенок, получая от родителей бесчисленные вербальные и невербальные послания («будь сильным», «радуй других», «не думай о себе», «ты у нас такой неумеха»), принимает фундаментальное решение о себе, других людях и своем месте в мире. Это решение и становится стержнем сценария.
Позже его ученик, Клод Штайнер, развил эту идею, введя понятие «сценарные запреты» — это жесткие, категоричные предписания от родителей, которые и формируют наши главные ограничения. Например: «Не будь успешным» (и человек подсознательно саботирует свои победы), «Не доверяй» (что создает проблемы в отношениях) или «Не будь близким» (обрекая на одиночество).
Метафора граблей здесь идеальна: сценарий — это и есть те самые грабли, лежащие на нашем пути. Мы их не замечаем, потому что привыкли к ним с детства. Они кажутся нам частью ландшафта. И мы снова и снова наступаем, получая по лбу ожидаемой, хоть и неприятной, порцией реальности.
ПОЧЕМУ ЭТО ЗНАНИЕ — КЛЮЧ К СВОБОДЕ ДЛЯ ВАС И ВАШЕЙ СЕМЬИ?
Понимание механизма жизненных сценариев — это не просто интересная психологическая теория. Это практический инструмент, который дает две колоссальные выгоды.
1. Для вас это — шанс переписать свою пьесу.
Осознать свой сценарий — значит, наконец, увидеть эти грабли. Вы перестаете быть марионеткой, слепо следующей за ниточками детских решений. Вы становитесь режиссером своей жизни.
2. Для вашей семьи это — возможность разорвать родовую цепь.
Самое важное и ответственное применение этих знаний — в воспитании собственных детей. Мы невольно передаем своим детям собственные сценарные запреты и установки.
Понимание механизма жизненных сценариев — это не просто интересная психологическая теория. Это практический инструмент, который дает две колоссальные выгоды.
1. Для вас это — шанс переписать свою пьесу.
Осознать свой сценарий — значит, наконец, увидеть эти грабли. Вы перестаете быть марионеткой, слепо следующей за ниточками детских решений. Вы становитесь режиссером своей жизни.
- Выявление закономерностей. Когда вы понимаете, что три уволенных вами сотрудника подряд были носителями одной и той же черты, вы перестаете искать виноватых вокруг и начинаете анализировать свой внутренний «слепой пятно».
- Принятие ответственности. Вы больше не жертва обстоятельств («мне не везет»), а человек, который понимает источник своих проблем и может на него повлиять.
- Смена финала. Берн утверждал, что сценарий можно изменить, приняв новое, взрослое и осознанное решение. Осознав запрет «Не достигай», вы можете дать себе новое разрешение: «Я имею право на успех и буду его добиваться».
2. Для вашей семьи это — возможность разорвать родовую цепь.
Самое важное и ответственное применение этих знаний — в воспитании собственных детей. Мы невольно передаем своим детям собственные сценарные запреты и установки.
- Осознанное родительство. Знание о сценариях позволяет вам ловить себя на автоматических фразах и реакциях, унаследованных от ваших родителей. Вы задумываетесь: «А это послание — оно поможет моему ребенку быть счастливым, или это мой старый запрет, который я ему передаю?»
- Давание «разрешений». Штайнер говорил, что антидотом для ядовитого «сценарного запрета» является «разрешение» — поддерживающее, освобождающее послание от родителя. Вместо «Не ошибись» (запрет), вы можете сказать: «Пробуй, ищи, ошибайся — это нормально. Я в тебя верю». Вы не просто убираете грабли с пути ребенка — вы учите его видеть их и аккуратно обходить.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Понимание механизма жизненных сценариев — это не просто интересная психологическая теория. Это практический инструмент, который дает две колоссальные выгоды.
Начните с простого наблюдения. Станьте «сценаристом» своей жизни.
Понимание механизма жизненных сценариев — это не просто интересная психологическая теория. Это практический инструмент, который дает две колоссальные выгоды.
Начните с простого наблюдения. Станьте «сценаристом» своей жизни.
- Спросите себя: В каких ситуациях я наступаю на «одни и те же грабли»? Где повторяются мои проблемы?
- Проанализируйте детство: Какие ключевые установки о деньгах, отношениях, успехе я получил от родителей? Какие «роли» мне предлагалось играть?
- Наблюдайте за своей семьей: Какие фразы-установки я говорю своему ребенку? Что они могут для него значить через 20 лет?
Жизненный сценарий — это не приговор, а черновик. Владея этой информацией, вы получаете право взять красную ручку, вычеркнуть то, что не работает, и написать новый, вдохновляющий финал — сначала для себя, а потом, как бесценное наследие, для своих детей. Вы перестаете быть актером в чужой пьесе и становитесь автором своей судьбы.
Ах как все непросто – скажете вы и будете правы. Чтобы разобраться со своими сценариями и не допустить формирования негативных у своих близких следите за нашими публикациями!
Ах как все непросто – скажете вы и будете правы. Чтобы разобраться со своими сценариями и не допустить формирования негативных у своих близких следите за нашими публикациями!